ensonhaber.com

Araştırmalara göre yoğurdun içine koyulacak olan bu gıda ile
ödemden kolayca kurtulmanız mümkün. Bu gıda bağırsaklarınızı temizlerek
vücudunuzda bulunan ödeme veda etmenizi sağlıyor.

İşte o mucize gıda…

Araştırmacılar tarafından edinilen bilgiye göre kuru kayısı bağırsakları
tertemiz yapıyor. Ayrıca, vücuttaki fazla ödemi atmak ve kabızlığı önlemek
içinde geçerli bir yöntem.

Dört adet kuru kayısı yoğurdunuza ekleyin. Kuru kayısılı
yoğurdu tükettikten hemen sonra 2 bardak sıcak su için.

Bu uygulaacağınız kür sayesinde bağırsaklarınız temizlenecek
ve vücudunuzdaki ödeme elveda diyeceksiniz.

Kuru kayısının faydaları…

Yüksek miktarda lif içerir: Bir porsiyonunda (3-4 adet) 2
gram lif bulunur, günlük ihtiyacın %8’ini karşılar. Lif dengeli beslenmenin
hayati bir parçasıdır. Sindirim sisteminizin düzenli olarak çalışmasını sağlar
ve vücudunuzdaki kirleri temizler. Lifli bir diyet yediğinizde, doğal olarak
kilonuzu düzenler ve hatta kolesterol seviyenizi düşürebilirsiniz.

Kalorisi düşüktür: 1 porsiyonu (28-30 g) 3 veya 4 tanedir,
ortalama 56 kcal içerir. Lif ve besin öğeleri zenginliği sayesinde uzun süre
tokluk sağlar.

Yüksek besin öğeleri içerir: Bir bardak kuru kayısı,
vücudunuzun günlük A Vitamini ihtiyacının %94’ünü ve demirinin %19’unu sağlar.
Kuru kayısı, kemiklerinizi güçlendiren ve sinir fonksiyonunu koruyan, kilo
yönetimine yardımcı olan ve kemik erimesiyle savaşan kalsiyum minerali içerir.
Ayrıca endişeli veya stresli hissettiğinizde sakinleştirici özelliklere sahip
olan magnezyum mineralini barındırır. Magnezyum beraberinde kas spazmları ve
kramplara yardımcı olabilir ve uykusuzluğa karşı rahatlama sağlayabilir. Koyu
turuncu ve kahverengi renkli kuru kayısılar yüksek A vitamini zenginidir. A
vitamini Hücre büyümesini teşvik eder, bağışıklık sistemini düzenler, iyi görüş
sağlar, kemikleri sağlıklı tutar ve üreme sistemine yardımcı olur. Beyin
fonksiyonuna ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan ve vücut hücrelerindeki
sıvı dengesini korumayı sağlayan bir elektrolit olan potasyumu içerir.