ensonhaber.com

Kestane, sağlık ve beslenme açısından oldukça zengin ve
faydalı bir besindir.

Yüksek besleyici değeri ile dikkat çeken kestane, birçok
sağlık faydası sunar. Ancak, doğru tüketilmediğinde zararları da göz ardı
edilmemelidir.

Yüksek lif içeriği sayesinde, kestane sindirim sistemi
sağlığını destekler ve kan şekerinin düzenlenmesine katkıda bulunur.

Antioksidan bakımından zengin olması nedeniyle, bağışıklık
sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını koruma konusunda önemli bir rol oynar.

Ancak, kestanenin yanlış şekilde tüketilmesi bazı riskleri
beraberinde getirebilir. Kestanenin bu gerçeğini öğrenince kulaklarınıza
inanamayacaksınız.

Sakın böyle tüketmeyin!

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestaneyi sakın fazla tüketmeyin.
Fazla kestane tüketmek ve kestaneyi çiğ tüketmek mide problemlerine yol
açabilir.

Kestanenin içerisinde bol miktarda şeker, nişasta ve
karbonhidrat bulunur. Bu nedenle özellikle şeker hastaları, tansiyon hastaları
ve obeziteli kişilerin fazla tüketmemesi önerilir.

Günde 100 gram kestaneden fazlasını tüketmemenizde fayda
var.